Idrott A, Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR    Grundnivå    7,5 hp

Mindfulness, medveten närvaro utan att döma, är en effektiv metod för att lära sig hantera kognitiv stress, att minska oro, grubblerier och nedstämdhet. Du blir mer sensitiv och ökar den empatiska förmåga till dig själv och andra. Vilket kan öka livsglädjen, underlätta studierna/arbetet, eller stärka mötet mellan människor i yrkeslivet.
Övrigt:Kursen ges halvfart över 10 veckor, där deltagarna träffas en gång per vecka för seminarie och introduktion av nya mindfulnessövningar. Deltagarna förväntas dagligen praktisera, träna, mindfulness teknikerna under kursen. Kursen är inte lämplig för de som befinner sig i stora emotionella svängningar eller är djupt deprimerade.

Visa kursplan