Idrott A, Träningslära för hälsa och prestation    Grundnivå    7,5 hp

Fysisk träning kan bedrivas på många olika sätt och med många olika syften: en rask promenad för att må bra eller hårda backintervaller för att prestera i tävlingssammanhang. Rekommendationer om hur man bör träna baseras ofta på kunskap med både vetenskaplig och erfarenhetsbaserad grund. Dessa kunskaper om fysisk träning är i konstant utveckling och därför baseras innehållet i denna kurs i stor utsträckning på varför man bör träna på ett visst sätt, för att utifrån detta diskutera olika metoder om hur man kan träna för att uppnå specifika mål. Kursen har i huvudsak sin utgångspunkt i fysiologiska faktorer som påverkar vår fysiska hälsa och prestationsförmåga. Målsättningen med kursern är att de deltagande dels ska få en insikt i de grunder som ligger bakom rekommendationer som ges för fysisk träning och även få en grundläggande förmåga att planera träning utifrån ett specifikt syfte. Kursern kan för den som även är intresserad av kost med fördel kompletteras med kursen Idrott A, Kost för träning och hälsa.

Visa kursplan